Ingredientes para: 500 g 225 g de aveia em grãos 45 g de germe de trigo 55 g de flocos de painço 1 colher de sopa de sementes de gergelim 2 colheres de sopa de sementes de girassol 2 colheres de sopa de amêndoas picadas 50 g de passas secas 50 g de cerejas secas 15 g de açúcar mascavo ou demerara 2 colheres de sopa de mel claro 2 colheres de sopa de óleo de girassol 2 colheres de sopa de suco de laranja

Esta deliciosa granola é feita com uma mistura tentadora de cereais, nozes, sementes e frutas secas. Além disso, o mel e o suco de laranja mantêm baixo o teor de óleo, o que torna esta versão menos gordurosa que a maioria das granolas compradas prontas.


Tempo de preparo: 40-50 minutos, mais o tempo de esfriamento


Modo de preparo:
Pré aqueça o forno a 160°C. Numa tigela grande, misture a aveia, o germe de trigo, os flocos de painço, as sementes de gergelim e de girassol, as amêndoas, as frutas secas e o açúcar. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

Coloque o mel, o óleo de girassol e o suco de laranja numa jarra pequena e mexa bem. Derrame a mistura lentamente sobre os ingredientes secos, mexendo para que o líquido fique distribuído por igual.

Espalhe a mistura sobre uma assadeira anti aderente. Asse por 30 a 40 minutos, ou até que fique crocante e levemente marrom. Mexa a cada 10 minutos para que o douramento ocorra de forma homogênea.

Retire do forno e deixe esfriar. Guarde num pote bem vedado por até 2 semanas. Sirva com iogurte, leite ou suco de fruta.