CADA PORÇÃO CONTÉM:
Calorias 190
Proteínas 6 g
Carboidratos 40 g
Fibras 5 g
Gordura total 2 g
Gordura saturada < 1 g
Gordura poliinsaturada 1 g
Gordura monoinsaturada < 1 g
Colesterol 0 mg
Sódio 20 mg

Tempo de preparo: 5 minutos
Rendimento: 15 porções

ESTA MISTURA BALANCEADA, FEITA DE FRUTAS SECAS E CEREAIS COM ALTA CONCENTRAÇÃO DE FIBRAS, PODE LHE PROPORCIONAR MUITA ENERGIA.

150 g de aveia em flocos
150 g de flocos de cevada
150 g de fardo de aveia
150 g de flocos de trigo
100 g de uvas passas
100 g de damascos secos, picados
100 g de tâmaras secas, picadas

Misture os cereais e as frutas secas em uma tigela grande. Transfira para um recipiente vedado e guarde por cerca de 2 semanas.